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gemüse porridge pamela reif

Woher muss ich Pamela Reif kennen? 1 Tag ESSEN wie PAMELA REIF gesunde Rezepte - Porridge, Nussmus, Bowls, schmeckt das ? Ich bin super begeistert von ihnen und bin mir sicher, dass ich noch ziemlich häufig mit ihnen backen werde und auch nachbestellen werde. Wir haben Influencerin Pamela Reif zum Interview getroffen und sie hat uns nicht nur über ihre Essgewohnheiten aufgeklärt, die ihre Traumfigur formen, sondern auch, wie man einen straffen Knackpo bekommt und mit welchen Tipps und Tricks auch wir uns langfristig gesund ernähren können! Neben der Tatsache, dass sie das erste Produkt von Naturally Pam sind, stechen vor allem die Zutaten und die Verpackung hervor! Pamela Reif: Empfohlene Lebensmittel … Die restliche Banane in Scheiben schneiden und den Porridge mit gerösteten Walnüssen und Rosinen garnieren. Klicken Sie für ein anderes Pamela Reif Rezept Pamela Reif Rezept-Geleeschüssel Zutaten. Schokoladen-Babka. Verschiedene Nüsse und Samen verfeinern den Geschmack und liefern einen Beitrag für die Gesundheit. Die Naturally Pam Chocolate Chips sind definitiv kein Gemüse, sondern eher Genussmittel, jedoch passen sie perfekt ins Portfolio von Pamela Reif. Bowl-Kochbuch. 3Bears. Unsere Bowl-Rezepte sorgen für leckere Sch (l)üssel-Momente. Ein paar der Chocolate Chips dazugeben, den Rest zur Seite stellen. Dieser fruchtige Porridge bringt sogar bisherige Frühstücksmuffel zum Schmelzen und schmeckt Groß und Klein. Freuen Sie sich auf Müsli, Porridge, Eierspeisen, Obst und mehr tolle Frühstücksrezepte! Porridge Cashewbutter Frühstück Brunch Vegan Müsli Schnell & einfach Laktosefrei. Das sagt Pamela Reif selbst über ihre neue Marke: „Naturally Pam verkörpert all das, was mir wichtig ist: Natürliche Bio Zutaten, verpackt in möglichst nachhaltigen Materialien. Die Zubereitung vom Snickers Porridge: Als erstes erwärmt ihr die Mandelmilch in einem kleinen Topf und gebt die Prise Salz dazu. 150g) 1 Teelöffel geschrotete Leinsamen (ca. Porridge und Oatmeal: zwei Bezeichnungen für ein und dasselbe – nämlich Haferbrei. Konservierungsstoffe, Farbstoffe oder andere unaussprechliche Zutaten findet man hier glücklicherweise nicht. Warmes Frühstück das Kraft gibt und schmeckt. Ingwer belebt und bringt ein wenig Schärfe. November 2020 gelauncht. Und du weißt ja, ich und Porridge. Sobald ich hier nähere Informationen habe, werde ich es euch sicherlich wissen lassen! Aus privaten Schnappschüssen wurden schnell Fotos rund um Fitness, Ernährung und Reisen. Aber bei allen Bowls-Rezepten legt Pamela Reif Wert darauf, dass die verwendeten Lebensmittel natürlich und echt sind. Bowl-Rezepte - bunt, gesund, ab in den Mund. Lifestyle - das umfasst all die Dinge, die das Leben einfach schöner machen. Schokoladen-Babka. Der Wecker läutet und draußen ist es noch finster und ein wenig kalt. Das haben wir uns verdient! Du kannst alle Produkte aus unseren Kalendern auch nach Weihnachten genießen, denn alle Foodist Adventskalender sind mindestens bis Miite Februar haltbar. Nimm dazu den Porridge Beeren und koche davon 1 Tasse mit 1 Tasse Milch, 1 Tasse Wasser … Die besten Star-Rezepte zum Nachkochen. Zutaten für Pamela Reif Rezept-Geleeschüssel: 1/2 Apfel oder 1/2 Banane ; 50 g Haferflocken (5 Esslöffel) 150 ml Wasser ; 100 ml Kräutergetränk (zB Hafergetränk) (1 Teeglas oder 10 Esslöffel) 1 gr. Chocolate Chips und dann auch noch gesund? Bowl Topping für Salat- und Gemüsebowls ️ Peppt jede Bowl oder Reste vom Vortag ruckzuck auf ️ Rundet Suppen, Salate, Avocado & Reis perfekt ab Genau deshalb widmen wir uns alle 2 Wochen bei Kitchen Stories einem neuen Obst oder Gemüse der Saison und zeigen dir 3 neue Rezepte damit. Pamela Reif über ihr Gemüsekuchen Rezept. Rezept zum Abnehmen: beerige Ofen-Bowl mit Schoko-Kokos-Crumble. Perfekt für einen fitten Lebensstil mit täglicher Nascherei. Bestseller auf Amazon*. Food Account: @pamgoesnuts. Die Aromen dieser süß-salzigen Kombination sind hier die gleichen, aber mit natürlichen Lebensmitteln und ohne … Perfekt für einen fitten und bewussten Lebensstil.“. Wenn du mehr über mich, meine Liebe zur Mode oder meinen Blog erfahren willst, kannst du es in dem Bereich „Über Mich“ nachlesen. Reife Bananen schmecken übrigens nicht nur besonders gut (und süß), sondern sind auch sehr gut verdaulich. 20 bis 30 Minuten gebacken werden. So eignen sie sich auch perfekt dazu, wenn man auf seinem Gebäck eine Verzierung vornehmen möchte. EAT SMARTER hat eine Übersicht an Porridge-Rezepten zusammengestellt, die wirklich Jeden überzeugt. Die Aromen dieser süß-salzigen Kombination sind hier die gleichen, aber mit natürlichen Lebensmitteln und ohne … Das war der Pamela Reif Adventskalender 2020! Toppings nach … Koch sein und eine top Figur haben? Sixpack unterm T-Shirt und Schokotörtchen auf dem Teller? Wie passt das zusammen? Diese Frage wird TV-Koch Alexander Kumptner immer wieder gestellt. Bowl-Kochbuch. Sei kreativ und toppe das Porridge mit Früchten deiner Wahl. Hier erfährst du alles zum Diät-Trend. Bestseller Nr. Wer es trotzdem verpasst: Ab Anfang Januar (dann startet wohl auch die Pam App, dazu bald auch mehr!) : Übung 5a Public Figure. 200 ml Wasser oder Milch in einen Topf geben und auf hoher Stufe zum Kochen bringen. Legt man sie auf eine warme Speise (die nicht einmal heiß sein muss), beginnen sie zu glänzen. Oder aus der Werbung, denn die 1,65 Meter kleine Blondine mit dem gestählten Körper modelt auch. Nun den Inhalt des Topfes dazugeben und gut durchrühren. Das Porridge enthält gesunde Kohlenhydrate, reichlich Ballaststoffe sowie eine gute Portion Eiwei ... Knäckebrot mit Cottagecheese und Gemüse. Pamela Reif Adventskalender 2020. Zudem haben Haferflocken einen sehr … 1 Tag ESSEN wie PAMELA REIF gesunde Rezepte - Porridge, Nussmus, Bowls, schmeckt das ? Die Haferflocken mit den Leinsamen mindestens 1 Stunde ruhen lassen. Denn natürlich habe ich nicht nur fleißig den Newsletter abonniert, sondern auch zum Launch Ende November mein Glück versucht. 60 % Kokosanteil) Optional Datteln hinzugeben. Nicht umsonst ist der Porridge eines der Lieblingsgerichte von Fitness-Ikone Pamela Reif, und wird von Sportler vor dem Training verschlungen. Für Anhänger der Low-Carb-Ernährung kaum vorstellbar, denn dort werden Kohlenhydrate stark reduziert oder komplett vom Speiseplan gestrichen. Porridge oder „Haferbrei“, wie man auf Deutsch sagen würde, eignet sich hervorragend für einen schnellen Start in den Tag – es hält lange satt und ist im Nu zubereitet. Der Markt wartet auf uns! Mit 16 Jahren fand Pamela ihre Leidenschaft im Kraftsport. Was genau benötigt man für eine Portion Banana-Bread-Porridge? : Übung 1b Beeren wie Himbeeren, Heidelbeeren oder Brombeeren schmecken perfekt im Porridge und bringen Farbe in den Frühstücksbrei. Sobald der neue Pamela Reif Adventskalender 2021 von Foodist verfügbar ist findest du ihn hier. Zuckerfrei Frühstück – das Kochbuch für einen gesunden Start in den Tag von Erfolgsautorin Hannah Frey! 27.12.2019 - Erkunde Denise Endress Pinnwand „Pamela reif rezepte“ auf Pinterest. Porridge besteht aus Haferflocken, Milch, Wasser und meist auch Obst. : Einfache & natürliche Rezepte für einen gesunden Lebensstil. Vielen Dank für Ihre Newsletter-Anmeldung! Galeria Gutscheine. Vermisst du den Sommer auch so wie wir? Das war’s! In der Zwischenzeit einen Apfel raspeln und Nüsse hacken. 25, Forbes 30 under 30. Mit diesen Slimming-Tipps von Pamela Reif ist Schlank werden und bleiben kein Thema mehr. Dazu brauchst du nur 3 einfache Zutaten: Kokosmilch, Heidelbeeren und das Açaí Püree. 25, Forbes 30 under 30. Vom Mannheimer PArteitag 1995 bis zum unheimlichen Abgang nach 136 Tagen aus der Regierung Schröder... Aus gerade mal drei Zutaten bestehen sie und dank des Kokosblütenzuckers fällt trotz maximalem Schoko-Geschmack sogar der Zucker-Tsunami aus – denn Kokosblütenzucker lässt den Blutzuckerspiegel nicht so stark ansteigen. Pamela Reif gehört zu den erfolgreichsten Influencerinnen Deutschlands: Sie steht für einen gesunden Lebensstil, wirbt für große Marken und hat längst Promi-Status erreicht. Hier erfährst du alles zum Diät-Trend. Abnehmen mit Krafttraining: Bring deinen Body in Form! 40g großen Portion unseren Tagesbedarf an Vitamin B1 und die Hälfte des Bedarfs an Magnesium, welcher wiederum dem Muskelaufbau in die Karten spielt. Ich habe es mir als Letztes ausgedacht und bin sicher, dass es meinem Kochbuch noch ein i-Tüpfelchen verleiht. Und neben den Rezepten gibt es nich jede Menge interessante Infos über Ernährung! Zoats ist hier das Zauberwort – ein Porridge aus Zucchini und Haferflocken (englisch Oats). Beeren und klein geschnittene Banane mit dem Brei vermengen. Hensslers schnelle Nummer. Dann rührt ihr die Haferflocken und den Backkakao rein und lasst alles bei niedriger Hitze ca. Nusskuchen mit Schokoguss. Mit diesen Slimming-Tipps von Pamela Reif ist Schlank werden und bleiben kein Thema mehr. Porridge oder „Haferbrei“, wie man auf Deutsch sagen würde, eignet sich hervorragend für einen schnellen Start in den Tag – es hält lange satt und ist im Nu zubereitet. Dezember 2020 ein kleiner aber feiner Restock! Pamela Reif. Instagram und Youtube, wo die 23-Jährige mit Einser-Abi seit Jahren schon Workouts zeigt – gerne mit Bauchfrei-Bildern. „Porridge kann man immer essen, nicht nur morgens“. Den Porridge Klassik laut Anleitung oder Grundrezept zubereiten und durchziehen lassen. Hier findest du alle Videos von REWE.de auf einen Blick: Kochanleitungen, Backvideos, Kochen mit Promis und hilfreiche Kitchen Hacks - unsere Videos helfen dir in der Küche, erleichtern deinen Alltag und sind unterhaltsam. Dazu allerlei Gemüse in Würfel schneiden – ich benutze gerne Zucchini, Aubergine, Paprika und Tomaten – zuerst in etwas Avocado- oder Kokosöl, Salz, Pfeffer anbraten. Porridge Cashewbutter Frühstück Brunch Vegan Müsli Schnell & einfach Laktosefrei. 2.3 Kerne und Samen ohne oder mit wenig Zucker. Vermisst du den Sommer auch so wie wir? Ob sie bei Dates wohl Ausnahmen macht? Neben gesundem, ausgewogenem Essen ist vor allem die ideale Vorbereitung der Schlüssel zu Sophia Thiels Traumfigur. Pamela Reif. Rigatoni-Pilz-Pfanne mit Spinat. Ich bin durchweg begeistert von diesem Produkt! Zoats ist hier das Zauberwort – ein Porridge aus Zucchini und Haferflocken (englisch Oats). 3Bears ist das einzige Unternehmen, dass sich voll und ganz auf Produkte rund um Porridge spezialisiert hat. 2.1 Getreide (erzeugnisse) mit wenig Zucker. Die Tochter fordert den Vater zu einem sportlichen Wettkampf. Sobald es dazu Neuigkeiten geben wird, werde ich den Beitrag dahingehend updaten. Mit gehackten Nüssen bestreuen und ein paar Apfelscheiben belegen. DAS PORRIDGE-ORIGINAL . nachdem ich nachmittags 30min ein workout von pamela reif gemacht habe hatte ich dann zum Abendessen . Schokodessert mit Knusper-Topping. Über 70 gesunde, ausgewogene und leckere Snack-Rezepte von Fitness-Vorbild Pamela Reif Energie-Kick zwischendurch gefällig? Wenige Tage nach dem Soft Launch hat sie deshalb schon das ein oder andere Rezept mit den Chocolate Chips geteilt. Raw Brownies. Dieses herzhafte Frühstück ist extrem kalorienarm. Bio-Qualität, keine Geschmacksverstärker oder künstlichen Zusätze. Porridge mit Himbeeren, Cranberries und Mangos. Außerdem rät sie zum Dinner-Cancelling – wer abnehmen will, sollte ihrer Meinung nach ab 19 Uhr nichts mehr essen. Die Protagonistin der Clean-Eating-Bewegung in Deutschland, Hannah Frey, zeigt Ihnen, wie leicht es ist Clean Eating in Ihren Alltag zu integrieren und welche gesundheitlichen Vorteile diese vollwertige Ernährung mit sich bringt. Oder aus der Werbung, denn die 1,65 Meter kleine Blondine mit dem gestählten Körper modelt auch. Coco up your life! Du verwendest fertiges Porridge. JETZT KAUFEN BOWLS Kochbuch für Anfänger 101 Rezepte aus der Schale - für ein gesundes Leben. Hier findest du die leckersten Food-Tipps der Promis. DAS PORRIDGE-ORIGINAL . Da kommt man besonders schwer aus dem Bett und in Schwung. Nun mit einem kleinen Löffel zehn Kekse formen und den Rest der Chocolate Chips als Dekoration auf den Keksen verstreuen. : Übung 5b Hole ihn mit einem frischen Sommer-Porridge wieder zurück! Mein neuer Liebling in der Küche . Nun erfolgt am 17. Schneidebrett. Nudel-Pilz-Pfanne mit veganem Parmesan. Wer es ganz cremig mag, nimmt nur Milch. , Derzeit kann man sie nur auf der Internetseite von Naturally Pam bestellen! , Naturally Pam ist die neue Food-Brand von Fitness-Ikone Pamela Reif! Denn Pamela Reif startet ihre eigene Food-Marke "Naturally Pam by Pamela Reif". Nicht nur gesund, sondern richtig lecker: Unsere bunte Gemüse Bowl mit verschiedenem Gemüse und Quinoa! Dass gesunde Ernährung und Nachhaltigkeit eine große Leidenschaft von Pamela Reif ist, ist nichts Neues – schließlich steht die Karlsruherin für ihren gesunden Lebensstil. Weltweit über 15 Millionen Fans verfolgen den Alltag von Pamela online und lieben ihre gesunden Rezepte. Sommer-Porridge. Für Anhänger der Low-Carb-Ernährung kaum vorstellbar, denn dort werden Kohlenhydrate stark reduziert oder komplett vom Speiseplan gestrichen. Amazon Gutscheine. „You deserve this“ – „Das verdienst du“ heißt das Kochbuch von Influencerin Pamela Reif, in dem sie über 70 leckere Bowl-Gerichte vorstellt, die ohne viel Schnippelei in hübschen Schalen angerichtet werden. Dabei kombiniert Fitness-Vorbild Pamela ausgewogene Rezept-Ideen mit ihrem fundierten Ernährungswissen. Imprint: @pr_impressum. Damit ist Porridge magenschonend und beispielsweise als Kost bei Durchfall geeignet. So bekommst du automatisch mehr Bewusstsein für eine gesunde Ernährung. 3g) 3 Teelöffel gemahlene Haselnüsse (ca. Die Kekse kommen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und sollten bei 160 Grad Celsius für ca. Pamela Reif über die Peanut-Butter-and-Jelly-Bowl: Die PB&J-Bowl ist schon durch meinen Food-Kanal auf Instagram bekannt und beliebt. Anschließend nach dem Einweichen den Apfel, die Zucchini und den Zimt untermischen. Unsere neuesten Rezepte 19.07.2021. essen & trinken Newsletter - kostenlos anmelden Anzeige. Sänger Christopher: Workouts mit Pamela Reif waren "demütigend" "Sie ist viel stärker als ich" In seiner Heimat Dänemark ist Sänger Christopher (29, „Ghost“) bereits seit 2012 ein Star. #grazia #grazia_magazin #pamelareif #figur #traumfigur #essen #interview Als Topping empfiehlt Pamela Reif einen Mix aus Beerenmarmelade, Erdnussbutter, frischen Beeren und Erdnüssen. Pamela im Interview über Ziele & Motivation: klick! Wenn du leichtere Übungen suchst, klick in den roten Balken – dort findest du Pamelas Einsteiger-Workout mit den 8 besten Übungen dafür. Da kann auch nicht so viel schief gehen. Ihr kennt ja sicherlich den Spruch: Die Dosis macht das Gift! Einkorn-Cookies. Denn Bas Kast gelingt es mit seinem Bestseller nicht nur, Licht in die fortwährend neuen, sich teils widersprechenden Erkenntnisse zu Lebensmitteln zu bringen, sondern er zeigt vor allem, wie einfach es sein kann, wirklich gesund zu essen ... Quesadilla mit Guacamole. Versprochen! Vegane Eiweißbombe: Ofengemüse Salat nach Pamela Reif. Ein weiteres köstliches Schüsselrezept für diejenigen, die mit Pamela Reif-Rezepten ihre Form behalten möchten. Aber auch Gemüse lässt sich ganz prima in das gesunde Powerfrühstück schummeln. Nebenher sollte man in einer kleinen Schüssel die Banane zerdrücken, sodass man eine Brei-Konsistenz erhält. Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Pamela Reif wird definitiv einer der Begriffe bleiben, an die man sich im Zusammenhang mit Covid19 erinnern wird ;). Luftdicht verpackt halten sie sich sogar einige Tage lang. Das gibt es in jedem Supermarkt – … Dieser fruchtige Porridge bringt sogar bisherige Frühstücksmuffel zum Schmelzen und schmeckt Groß und Klein. Nimm dazu den Porridge Beeren und koche davon 1 Tasse mit 1 Tasse Milch, 1 Tasse Wasser und etwas Salz auf, 3 Minuten köcheln und umrühren. Miss Instagram liebt Selfies. - Social Media Star über Nacht? Wie Pamela zu Ihrem Traumberuf kam. Das erste Buch des Instagram-Stars Pamela Reif. Pamela Reif ist für viele junge Frauen ein großes Vorbild in Sachen Ernährung, Fitness und Beauty. . Fans von Pamela Reif kommt die P&J-Bowl sicher bekannt vor – sie gehört bei „Pam goes nuts“, dem Food-Channel der Influencerin bei Instagram, bereits zu den Klassikern zum Abnehmen. Pamela Reif. die 29 besten bilder von gardening in 2020 garten. Aber bei allen Bowls-Rezepten legt Pamela Reif Wert darauf, dass die verwendeten Lebensmittel natürlich und echt sind. Zoats – Zucchini und Oats. Familien-Challenge mit Pamela Reif. So kann man die Chocolate Chips zum Backen, beim Kochen oder auch für das tägliche Porridge verwenden. Vor allem, wenn ihr einen prall gefüllten Tag habt und nicht ewig am Herd stehen wollt, ist dieses Gericht unkompliziert zubereitet. 2.2 Hülsenfrüchte ohne oder mit wenig Zucker. Gemüse Bibel Saisonal Regional Frisch Das Gemüse Kochbuch Mit 88 Rezepten Und Menüplan Für Jede Jahreszeit By Verena Boeheim Gemuse vergleich 2019 die 10 besten gemuse im vergleich. Public Figure. Wir verraten dir unsere 2 Lieblingsvarianten: Dieser fruchtige Porridge bringt sogar bisherige Frühstücksmuffel zum Schmelzen und schmeckt Groß und Klein. 2.2 Hülsenfrüchte ohne oder mit wenig Zucker. Aber wir haben einen noch besseren Tipp: Porridge, ein warmes Frühstück mit Haferflocken, Obst, Nüssen und Gewürzen bringt dich bestimmt in Schwung und gibt dir die Energie, die du um diese Jahreszeit dringend brauchst. Steffen Henssler (61) Buch (gebundene Ausgabe) Buch (gebundene Ausgabe) 24,00 € Erschienen 02.03.2021, Sofort lieferbar, Versandkostenfrei eBook (ePUB) eBook (ePUB) 18,99 € Lecker … Geht es dir auch so? Der neue Fitness Adventskalender von Pamela Reif ist zu 100 % vegan und enthält keinen raffinierten Zucker. Der einfachste Tipp, denen wir Ihnen beim Thema Rezepte zum Abnehmen geben können ist: Reduzieren Sie den Kohlenhydratanteil Ihrer Gerichte und bauen dafür mehr Gemüse ein. Oder einfach pur genießen. Gutscheine. Sophia präsentiert in "Vegan Queens" neue Rezepte und fantastische Küchengeschichten aus Sophias veganer Welt, inspirierende Geschichten von Köchinnen, Bäckerinnen, Unternehmerinnen und Expertinnen - starke Persönlichkeiten, die den ... Statt der Milch können Sie natürlich auch Milchalternativen wie Sojamilch verwenden. Obst und Gewürze hinzufügen und eventuell süßen. Außerdem: Pams einfach umsetzbare „Easy to do“-Figurtipps! Eine Prise Salz ; 2 Teelöffel Erdnussbutter (6 g) Optional: 1 Teelöffel Agavensirup,Ahornsirup oder Dattelsirup Bei Fragen, Anregung und Kritik kannst du mich unter dieser Mail-Adresse erreichen: info@amourdesoi.de, WW Rentiere – der weihnachtliche Klassiker von WW …, Ingwerhähnchen mit Pak Choi – genussvoller Start …, Züricher Geschnetzeltes – Klassiker der Hausmannskost ganz …, Christstollen selber backen – Omas traditionelles und gelingsicheres …, 160g reife Banane (wenn deine Banane noch nicht reif genug ist, kannst du sie ganz easy für ca. Parallel dazu entdeckte sie die Liebe zur Fotografie und teilte auf der Plattform Instagram ihre ersten Fotos. Instagram hat es ihr früh angetan: Seit sie 15 Jahre alt ist, postet Pamela Reif höchst diese werden tonnenweise aus Russland, Kasachstan u. w. eingeführt), Avocados, Mangos, Mandeln, Chiasamen, Acai-Beeren, Erdnüsse, Fisch, Kokosmilch, Reis, usw. sie nicht in die Kategorie „ungesund“ stecken. . Ich persönlich erachte den Preis als gerechtfertigt. Sophia Thiel hat es sich zur Aufgabe gemacht, jungen Frauen und Männern zu helfen, die – wie sie früher einmal selbst – mit dem eigenen Körper unzufrieden sind. Nusskuchen mit Schokoguss. Die TV-Moderatorin hat am eigenen Leib erfahren, dass Zucker eine Droge ist, die ständigen Nachschub fordert. BIO Porridge - Wild Kids mit Kakao und Banane. Pamela Reif; Buch (gebundene Ausgabe) Buch (gebundene Ausgabe) 25,00 € Erscheint 05.11.2021, Erscheint demnächst, Versandkostenfrei Hensslers schnelle Nummer von Steffen Henssler. Porridge Bliss Balls. Pamela Reifs erstes Kochbuch "You Deserve This" Als ich von Pamela Reif das neue Kochbuch "You Deserve This" zugeschickt bekam, war ich … März erscheint, richtig durchstarten. baur Gutscheine . Pamela Reif – ein echtes Phänomen. Und da Glück bekanntermaßen das Einzige ist, was sich verdoppelt, wenn man es teilt, teile ich nun nicht nur meine Erfahrungen mit diesen „gesunden“ Chocolate Chips, sondern auch gleich das Rezept für die gesunden Schokoladenkekse!

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